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9/17に退公連さんの太極拳講座を開催いたしました。

ゆったりした動きで、椅子に座りながら誰でもできる運動です。

また呼吸法も取り入れて、血流の改善に役立ちます。

太極拳の後は、「みんなで歌おう」です。

太極拳で体もほぐれているので、

大きな声を出やすくなっているので、気持ちよく歌うことができました。

習った太極拳の動きと呼吸法を居室でも行うと、健康増進に役立つと思います。

みなさんすがすがしい表情になって、リラックスすることができました。